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南瓜とパンチェッタのガーリックペパーソテー おつまみレシピ 人気 ビール

南瓜とパンチェッタのガーリックペッパーソテー

『南瓜』の甘みと『パンチェッタ』や『ブラックオリーブ』の塩気、『ガーリック』と『ペッパー』の香りがタマラナイ&止まらない!ビールが進み過ぎるので週末にオススメの一品です。パンチの効いたIPAと共にどうぞ。

■こちらもチェック:『今が旬! かぼちゃを使ったおつまみレシピ

Recipe by いづみ

作り方

1

カボチャは小さめのひと口大にカットしラップをしてレンジ(600w)で5~6分加熱する。パンチェッタは5mm幅の細切り、ニンニクは粗みじん切りにする。

2

フライパンにオリーブオイル、ニンニク、パンチェッタを弱火でじっくり加熱し、Step1のカボチャを加えたら中火で炒める。カボチャにしっかり火が通ったら黒コショウをふり、パンチェッタから出た塩気で足りない場合は塩も少々加える。

3

器に盛り、仕上げにフライドオニオンを散らす。

ポイント

※パンチェッタは塩分が多いので基本的に塩は加えなくて大丈夫ですが、加える場合は必ず味見をしてからにしましょう。

ひとことコメント

硬い南瓜を切るのが苦手な場合は、先に種だけ取った南瓜にラップをしてを3~4分レンジ加熱してから切り、その後2〜3分加熱というやり方でも大丈夫です。

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ライター紹介

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いづみーる 栄養士・フードコーディネーター

食いしん坊が高じて食の道へ。大のクラフトビール&餃子好き。もちろんそれ以外の美味しいものにも目がない為、エンゲル係数の高さはハンパない。栄養士でありながら、手間のかかることは嫌いなので、即飲みに入るためのパパッとおつまみのレシピばかり考えている。

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