Recipe

豚肉のカレートマト煮

2015/07/29

日頃忙しいビール女子の皆さん、じりじり暑い夏は体力も奪われやすく梅雨明け早々夏バテ、なんて方も。そんな時こそビールのおつまみには豚肉を。豚肉に含まれるビタミン B1 が疲労回復にお役立ち。あっさりトマトで煮て食べやすく、でもカレーのスパイシーさが、これまたビールを誘うのですよ。

Recipe by emikohatanaka

材料

2~4人分
・豚肩ロース肉ブロック 400g
・にんにく       1片
・玉ねぎ        1/2個
・オリーブオイル    適量
・カレー粉       小さじ2
・トマト缶       1個
・ひよこ豆       1パック(正味 50g)
・ローリエ       1~2枚
・塩、こしょう     適量
・パセリ        お好みで

作り方

Step1

豚肉は 4㎝ 四方ほどの塊に切り、塩こしょうして軽くもんでおく。
にんにくはうすくスライスする。玉ねぎは粗みじんに切る。

Step2

鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ熱し、香りがでたら玉ねぎを加えてしんなりするまで炒めたらカレー粉を入れて炒め合わせる。一度皿に取り出し、同じ鍋にオイルと豚肉を入れ、中火で全面を焼く。

Step3

炒めた玉ねぎとにんにくを鍋に戻し、トマト缶・ローリエを加える。沸騰したら弱火で 15 分ほど煮る。
豚肉に火が入ったら塩こしょうで味付けをし、ひよこ豆を加えて 2~3 分煮る。
皿に盛り、お好みで刻みパセリを散らしてできあがり。

Point

※トマトにカレー粉を加えることで味が単一にならずしまります。お好みでおうちのカレーに足すようなクミンや、ガラムマサラなどのスパイスを加えてください。

※ひよこ豆はすぐ食べれるドライパックのものを使用しています。

ライターの紹介

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emikohatanaka フードコーディネーター

ビール女子のおかげでビールの美味しさに目覚めた遅れてきたルーキー。元パティシエ、ヴァンドゥース。ビールとスイーツの好バッテリーを夢見る洋菓子マニアなお調子者。 料理が苦手な人も手軽に出来るおつまみを今宵もゆるりと模索中。。。

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