お酒は二十歳になってから。
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Hello！ YukiGです！ 日本は梅雨であいにくの天気が続く毎日かと思いますが、如何お過ごしでしょうか？
さて、今回の【YukiGのBeer＆Engilish! From U.S.】のテーマは前回に引き続き二日酔い。どんなに水分補給しても、それ以上に飲んでしまうと、翌日頭痛が・・・なんてことに。そんな時、日本ではシジミの味噌汁やスポーツドリンク、他にも梅干や大根おろしが効くという話もありますよね。
そこで今回は、アメリカ流の二日酔い解消方法を紹介します！
Hangover Cure (ハングオーバー・キュア) とは、日本語で二日酔い解消アイテム/方法。アメリカには、以下のようなHangover Cureがあります。
１．水分補給
二日酔いの原因の1つは脱水症状です。しっかり水分補給しましょう。前回の二日酔い対策でも紹介しましたが、体内の水分量を調節する為にココナッツウォーターやスポーツドリンクを飲む人もいますよ。
２．トースト
実はアルコールの摂取で血糖値が下がるんです。その為、トースト等の炭水化物で体にエネルギーを補給すると良いようです。※1 焦げたトーストの焦げが二日酔いの毒素に効果があると言う人もいますね。
３．バナナ
バナナには水分バランスを調整するカリウムがたっぷり。また、適度な糖分が含まれており、飲みすぎで荒れた胃への負担も少ない為、二日酔いで弱った体に良いようです。
４．ビタミン剤
アルコールの摂取で、体には随分な負担がかかっています。ビタミンB群が良いと聞きますが、マルチビタミンでも効果があるようです。
５．フルーツジュース
適度な水分・糖分の他に、ビタミンが摂れる為、二日酔いで弱った体に効くようです。柑橘系等酸性が強いものは胃を刺激してしまう為、注意が必要です。最近日本でも流行っているスムージーですが、二日酔い解消用スムージーなんてものもありますよ！hangover cure smoothie recipes (ハングオーバー・キュア･スムージー・レシピズ/二日酔い解消スムージーレシピ)でネットで検索してみてください。
６．卵
卵には、二日酔いの原因となる毒素に効果のあるシステインという成分が含まれています。※２
７．睡眠
十分な睡眠をとって、体の疲れを取りましょう。
他にも、ブラックコーヒーで頭をすっきりさせる、油っぽい料理をがっつり食べてエネルギー補給、という人も多いですが、脱水症状を助長したり、胃に負担がかかるなど賛否両論です。
また、実はアメリカにも迎え酒があるんです！ Hair of the Dog (ヘア・オブ・ザ・ドッグ) と言い、直訳すると犬の毛ですが、迎え酒という意味もあるんですね。勿論、その効果は証明されていませんが・・・。
そして、どんなに対処してもまだ二日酔いが残っている時、二日酔いの典型的症状は以下のように表現します。
I have a headache.
アイ・ハブ・エイ・ヘッドエイク．
頭痛がします。
I feel dizzy.
アイ・フィール・ディジー．
めまいがします。
I feel like throwing up.
アイ・フィール・ライク・スローイング・アップ．
吐き気がします。
二日酔いがひどすぎて、もう一生お酒は飲まない！と言っている人をたまに見かけますが、実はアメリカでも同じなんです。
I will never drink ever again!
アイ・ウィル・ネヴァー・ドリンク・エバー・アゲン！
今後一生お酒は絶対に飲みません！
と言って、しばらくして何事もなかったかのように飲んでいたりするところも日本と同じです。
アメリカの二日酔い対処方法は、日本でも比較的試しやすいですよね。次回、もし二日酔いになってしまった際に試してみては如何ですか？
※1 Komaroff, Anthony. "7 Steps to Cure Your Hangover and Ginkgo Biloba: What's the Verdict?" Harvard Health Publications. Harvard University, 20 Dec. 2006. Web. 8 June 2015.
※2 Sandoval, Eva. "The World's Best Hangover Food." CNN. Cable News Network, 12 May 2011. Web. 8 June 2015.
